Da ich in meinem Blog über die korrekte Haltung spreche, und ein paar Übungen zeige, möchte ich einige physiotherapeutische Begriffe erklären:
- Die Lordose ist eine physiologische nach vorne gerichtete Krümmung der Wirbelsäule. Es gibt eine Halslordose und eine Lendenlordose.
- Die Kyphose ist ebenfalls eine natürliche Biegung der Wirbelsäule, jedoch nach hinten gerichtet. Wenn wir über die Kyphose sprechen, beziehen wir uns normalerweise auf die Biegung in der Brustwirbelsäule.
Diese natürlichen Kurven dienen primär dazu, Stöße zu absorbieren. Sie können pathologisch größer (Hyperlordose, Hyperkyphose) oder kleiner (Hypolordose, Hypokyphose) werden.
- Hyperlordose im unteren Rücken ist eine Fehlhaltung und bezeichnet eine übermäßige Krümmung der Lendenwirbelsäule nach vorne, die zu einer verstärkten Wölbung im unteren Rückenbereich führt (oft als Hohlkreuz bezeichnet).
- Hyperkyphose bezieht sich auf eine übermäßige Krümmung oder Verstärkung der normalen Rundung in der Brustwirbelsäule. Dies führt zu einer verstärkten Vorwärtskrümmung oder einem Rundrücken.
Was im Alltag häufig vorkommt und Probleme verursachen kann, sind eine Kopfprotraktion und eine Schulterprotraktion.
- Eine Kopfprotraktion ist eine Bewegung, bzw. eine Vorwärtskopfhaltung ist eine Haltung, bei der der Kopf nach vorne geneigt ist, so dass er sich nicht im Lot zur Wirbelsäule befindet. Diese Haltung ist häufig mit einer schlechten Körperhaltung verbunden, insbesondere bei Personen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen oder die häufig auf ihre Mobiltelefone oder Computerbildschirme schauen.
- Der Begriff Schulterprotraktion bezieht sich auf die Bewegung der Schultern nach vorne.
